FORUM KOMUNIKASI PEMUDA ISLAM
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] Assalamualaikum14



Join the forum, it's quick and easy

FORUM KOMUNIKASI PEMUDA ISLAM
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] Assalamualaikum14

FORUM KOMUNIKASI PEMUDA ISLAM
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.
Latest topics
» Izwan Collection
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptySat Feb 01, 2014 4:07 pm by Iwan Nirwana

» MAULID NABI DAN KONTROVERSI MAKNA BID'AH
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptyMon Jan 06, 2014 4:12 pm by Iwan Nirwana

» Bacaan Melihat dan Melewati Iringan Jenazah
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptySat Jan 04, 2014 6:34 pm by Iwan Nirwana

» 1.2 TRILIUN RUPIAH HANYA UNTUK KEMBANG API
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptyThu Jan 02, 2014 6:41 pm by Iwan Nirwana

» lintas alam FKPI
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptyThu Dec 26, 2013 11:54 pm by Kalila

»  all sahabat-sahabat
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptySat Sep 08, 2012 1:24 pm by agussonisetiawan

» Kisah Si Pitung Jagoan Betawi
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptyFri May 04, 2012 10:42 pm by Tamu

» Tips mempercepat koneksi internet anda
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptyFri Apr 13, 2012 1:47 pm by Sharingan Eyes

» Download lagu2 islami
Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] EmptyFri Apr 13, 2012 1:42 am by Iwan Nirwana

"JADWAL SHOLAT UNTUK DAERAH DKI JAKARTA DAN SEKITARNYA"
March 2024
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Calendar Calendar


Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara]

Go down

Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara] Empty Jangan Tidur Sesudah Sahur !!! Ini Dia Bahayanya !!! [No Sara]

Post by Sharingan Eyes Sun Aug 15, 2010 4:27 pm

Tidur setelah sahur memang jamak dilakukan orang pada bulan puasa. Namun dokter spesialis penyakit dalam, Ari Fahrial Syam, memberi saran sebaiknya hal itu tidak dilakukan. "Karena makanan belum dicerna dan malah bisa berbalik dari lambung ke kerongkongan (atau biasa disebut refluks) karena pengaruh gravitasi, kering dan panas kerongkonganya.
kata dia ketika dihubungi, Jumat lalu.

Jika refluks terjadi, Ari melanjutkan, asam lambung akan naik dan melukai kerongkongan. Karena mengalami luka, kerongkongan akan terasa panas seperti terbakar, dan mulut pun terasa pahit.

Dia punya cara untuk menyiasati kemungkinan terjadinya refluks asam lambung ini. "Dengan cara tidur setengah duduk atau tidur menggunakan bantal yang tinggi," kata Ari.

Namun dosen Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia itu lebih menyarankan orang yang berpuasa tidak tidur setelah bersantap sahur. "Sebenarnya kan percuma tidur, paling cuma satu jam," katanya. Ideal-nya, ia menambahkan, seseorang boleh tidur dua jam setelah makan. "Tapi masih bisa ditolerir tidur satu jam setelah makan," kata Ari.

Makanan yang sukar dicerna, Ari melanjutkan, adalah makanan yang terlalu berlemak. Keju dan minyak dalam jumlah banyak akan memerlukan waktu dua jam untuk dicerna. Sedangkan nasi dengan sayur berkuah atau telur dan ikan rebus biasanya memerlukan waktu satu jam untuk dicerna.

Agar lambung punya cukup waktu untuk mencerna santapan sahur, peraih Young Clinician Award pada World Congress of Gastroenterology Bangkok 2002 itu menyarankan orang yang berpuasa makan sekitar satu jam sebelum waktu imsak. "Jam 3-an sudah makan makanan padat. Jangan mepet-mepet waktu imsak," katanya.

Barulah mendekati waktu imsak, menu dilanjutkan dalam bentuk camilan, buah-buahan, dan minum air putih. Dengan cara ini, ketika tidur, makanan sahur telah dicerna dan terhindar dari refluks. Seusai salat subuh, jika memang sangat mengantuk, orang yang berpuasa dianjurkan tidur sebelum beraktivitas.

Ari juga menjelaskan bahwa nutrisi yang paling diperlukan manusia secara garis besar adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Untuk santapan sahur, ia sarankan agar makan nasi, kentang, dan ubi sebagai sumber karbohidrat. Untuk protein,daging, ikan, dan telur bisa menjadi pilihan. Lemak dapat diperoleh dari minyak dan daging ayam negeri.

Namun, Ari mengingatkan, orang yang berpuasa untuk menghindari makanan yang mengandung lemak berlebih saat sahur karena susah dicerna. Demikian pula konsumsi susu. Bagi yang berusia di atas 30 tahun, sebaiknya memilih susu rendah lemak atau bahkan tanpa lemak.

Konsumsi cairan yang dianjurkan Ari adalah jus buah-buahan, seperti mangga atau jeruk, karema menyediakan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh. “Tapi jangan pakai gula atau susu,” kata Wakil Sekjen Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia itu.

sumber :http://anasarema.blogspot.com/2010/0...sai-sahur.html

Semoga bermanfaat.. sharingan
Sharingan Eyes
Sharingan Eyes
::.::ADMINISTRATORS::.::
::.::ADMINISTRATORS::.::

Jumlah posting : 139
Points : 291
Reputation : 6
Join date : 30.11.09
Age : 33
Lokasi : Curug, Bojong Sari, Depok, Jawa Barat, Indonesia

https://fkpi.indonesianforum.net

Kembali Ke Atas Go down

Kembali Ke Atas

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Anda tidak dapat menjawab topik